lunes, 5 de diciembre de 2011

¿Eres de las personas que dan mucho más de lo que reciben?


En realidad somos  libres de actuar como queramos, pero ciertas personas eligen estar bajo el dominio que otras ejercen sobre ellas, otorgándole el poder de manipularlas, controlarlas, dominarlas y afectarlas negativamente.

Eres tú quien le concede el poder a otra persona para que te afecte. Aunque la mayoría de las veces la esclavitud proviene de las limitaciones que  nos imponemos a nosotros mismos. Cuando uno se desvaloriza y teme hacer valer su opinión, generalmente termina siendo víctima de todo tipo de abusos.

Es interesante reflexionar sobre cómo pueden algunas personas tener tanta influencia negativa sobre otras…  Tal vez sea porque hemos aprendido a vivir a través o en función de otros que no somos nosotros, o simplemente porque estamos necesitados del afecto, la compañía, el reconocimiento o el recurso que solo ellos, creemos que pueden darnos...  es entonces, cuando les permitimos sin ser conscientes del todo, que nos utilicen. La mayoría de las personas son mas amables con los extraños que con los seres queridos y consigo mismos. Esto necesitamos cambiarlo.

Recordemos que somos nosotros los que le enseñamos a otros, como es que van a tratarnos.

Una vez que se han establecido las reglas del trato con alguien, cuesta mucho reeducar al otro para que cambie su actitud y comportamiento. Generalmente, el ser humano crea una imagen mental de cada persona y no vuelve a revisarla sino que se relaciona en función de esa información. Además, si el otro obtiene algún tipo de beneficio al manipularte estará menos dispuesto a cambiar su actitud para liberarte porque perdería su comodidad y placer. Quisiéramos que la otra persona se acostara a dormir y se levantara con una actitud diferente hacia nosotros, per o en realidad somos los únicos que podemos cambiar esa situación. Tómate el tiempo necesario para pensar en esta frase y luego reúne el valor suficiente para rescatar dignamente tu libertad esencial.

Lo más importante, es tomar conciencia de que las relaciones, en especial con las personas que amamos, deben basarse en la reciprocidad, en el respeto, la consideración y el aprecio a lo que entregamos y recibimos, sin permitir que la búsqueda de nuestra comodidad, nos lleve a ignorar el deseo, la necesidad y el derecho que tienen los que con frecuencia nos complacen, a recibir nuestros favores, atenciones, detalles y gestos amables. Recuerda que tienes derecho a pedir lo que quieres, no necesitas que los otros te aprueben o te concedan el permiso para tenerlo. Las únicas personas con las que debes comunicarte y establecer acuerdos para lograrlo, son tus seres queridos y aquellos con los que compartes proyectos, negocios o compromisos ya establecidos.

Concédete la oportunidad de relacionarte con los demás en mejores términos, sin permitirles que te abusen injustamente.  La libertad de ser es un derecho Divino, la verdadera libertad hay que ganarla y reconquistarla cada día.

Claves para tener relaciones sanas:

Aprende a decir que no.  Atrévete a decir que no de vez en cuando, cuando así lo desees y en situaciones sin importancia, hazlo sin justificarte y sin sentirte culpable.  Recuerda que tienes derecho a elegir que hacer o que decir, en todo momento.

Mantén una postura centrada. Debes estar preparado para enfrentar con fortaleza y seguridad, la reacción agresiva de las personas que te manipulan. Las personas que te quieren de verdad, valoran quien eres y no lo que haces por ellos. ¡Vamos, tú puedes!!

Atrévete a expresar lo que sientes y piensas.  Elige una persona de tu confianza, que te quiera incondicionalmente y que desee lo mejor para ti, comienza por relacionarte con ella diciéndole lo que quieres o piensas, aún más, atrévete a manifestarle tus desacuerdos. Hazlo con respeto y poco a poco, gana seguridad.

Establece límites. Recuerda que tienes derecho a decir, “Necesito que me ayudes con esto; deja de exigirme tanto; tú puedes hacerlo solo...”  recuerda que depende de ti, eres tú quien puede terminar con ese círculo vicioso que tanto daño te causa. Ten la suficiente dignidad para no permitirlo más,  busca ayuda si no te sientes capaz de enfrentarlo solo.




Miguel Adame Vázquez

Al final de un ciclo, ya sea el cierre de un año.


Para muchos, el fin de año es un momento en que se reflexiona sobre lo que se hizo y se dejó de hacer, sobre los logros, aciertos, errores, postergaciones, nuevas metas...


Al final de un ciclo, ya sea el cierre de un año, o la culminación de una relación laboral o de de pareja, etc. generalmente volvemos la vista atrás y revisamos lo que pasó. Algunos se quedan con el resentimiento, culpando en un 100 por ciento al otro, o se quedan molestos con la vida, con Dios... diciendo "no es justo". 
Otros se ponen sobre sus hombros toda la responsabilidad y decretan (a veces para sus adentros) que no sirven para intentarlo de nuevo.
Hay cosas que nos toca vivir, por alguna razón. Cuando revisamos lo que vivimos desde la óptica de querer avanzar y evolucionar, desde el amor y el perdón, podemos dejar a un lado las culpas. Si nos llenamos de amor por nosotros mismos, podemos decir: Sí, yo tengo parte de la responsabilidad de todo lo que vivo. Mis pensamientos, creencias, sentimientos, experiencias pasadas, inconformidades, etc. pudieron influir en mis actos y en los otros. Estoy dispuesto a ver mis errores. 
También reconozco mis valores, mis fortalezas, mis virtudes. No estoy siendo castigado por Dios o por la vida. 
Acepto que hay cosas que me toca vivir como parte de mi evolución en esta vida, para mi mayor bien. 
Me amo, me perdono cualquier cosa. Estoy dispuesto a perdonar, a seguir adelante y a ser feliz.

Aceptación
Una vez que hemos soltado el dolor, el resentimiento, la sensación de pérdida y de injusticia, el remordimiento y la culpa y el deseo de venganza, podemos cerrar ese ciclo y empezar otro re-potenciados.

Cuando  la persona acepta la situación, acepta el final, acepta sus emociones para luego soltarlas y pasar a otra etapa, el avance es más rápido. Se necesita aceptación de lo que pasó y de lo que está. 
A veces las personas se quedan buscando las causas, las justificaciones, los porqué; o sea, se mantienen en el pasado. Es mejor ubicarse en el presente y aceptarlo.

Una vez un economista me dijo "a veces tratar de recuperar una inversión, es perder más", en dinero, tiempo, energía... vida.
A veces es mejor dejar atrás esa inversión. Algunos dicen: "son muchos años (con esa persona, o en ese empleo), no quiero perder esos años invertidos. La pregunta: ¿estás bien con este presente? ¿cuánto tiempo tienes tratando de recuperar esa inversión? ¿Cuánto más necesitas invertir en energía, tiempo, dinero, etc. para que haya un cambio favorable?

En espiral
Podemos ver un ciclo como un círculo que se cierra. Pero si lo vemos como un espiral, es un círculo que tiene continuidad en un nivel superior, se cierra y sube un escalón para seguir avanzando.

Tú cierras con esas personas con las que compartiste, con ese tipo de trabajo o actividad que tenías, con ese sitio donde viviste, con ese proyecto. Tú avanzas con los cambios adquiridos, con lo que aprendiste, un escalón más arriba.

La espiral ascendente representa avance y la puedes usar como ayuda para que salgas de alguna situación.

Para sanar lo vivido en este año: Pide que esa espiral sane, purifique, libere, transmute todo lo negativo que hayas atraído, producido, generado en este año.
Luego te llenas de amor y gratitud por todo lo vivido, por lo aprendido y por todo el camino que se abre ante ti lleno de la luz divina. Das las gracias.

El sentir gratitud por todas las cosas que tenemos, que hemos vivido, por las que vamos a vivir; nos llena de amor y de reconciliación y deseos de compartir alegría. Aprovechemos esa magia para cerrar ciclos y avanzar con nuevas fuerzas.

¿Eres de las personas que dan mucho más de lo que reciben?


En realidad somos  libres de actuar como queramos, pero ciertas personas eligen estar bajo el dominio que otras ejercen sobre ellas, otorgándole el poder de manipularlas, controlarlas, dominarlas y afectarlas negativamente.

Eres tú quien le concede el poder a otra persona para que te afecte. Aunque la mayoría de las veces la esclavitud proviene de las limitaciones que  nos imponemos a nosotros mismos. Cuando uno se desvaloriza y teme hacer valer su opinión, generalmente termina siendo víctima de todo tipo de abusos.

Es interesante reflexionar sobre cómo pueden algunas personas tener tanta influencia negativa sobre otras…  Tal vez sea porque hemos aprendido a vivir a través o en función de otros que no somos nosotros, o simplemente porque estamos necesitados del afecto, la compañía, el reconocimiento o el recurso que solo ellos, creemos que pueden darnos...  es entonces, cuando les permitimos sin ser conscientes del todo, que nos utilicen. La mayoría de las personas son mas amables con los extraños que con los seres queridos y consigo mismos. Esto necesitamos cambiarlo.

Recordemos que somos nosotros los que le enseñamos a otros, como es que van a tratarnos.

Una vez que se han establecido las reglas del trato con alguien, cuesta mucho reeducar al otro para que cambie su actitud y comportamiento. Generalmente, el ser humano crea una imagen mental de cada persona y no vuelve a revisarla sino que se relaciona en función de esa información. Además, si el otro obtiene algún tipo de beneficio al manipularte estará menos dispuesto a cambiar su actitud para liberarte porque perdería su comodidad y placer. Quisiéramos que la otra persona se acostara a dormir y se levantara con una actitud diferente hacia nosotros, pero en realidad somos los únicos que podemos cambiar esa situación. Tómate el tiempo necesario para pensar en esta frase y luego reúne el valor suficiente para rescatar dignamente tu libertad esencial.

Lo más importante, es tomar conciencia de que las relaciones, en especial con las personas que amamos, deben basarse en la reciprocidad, en el respeto, la consideración y el aprecio a lo que entregamos y recibimos, sin permitir que la búsqueda de nuestra comodidad, nos lleve a ignorar el deseo, la necesidad y el derecho que tienen los que con frecuencia nos complacen, a recibir nuestros favores, atenciones, detalles y gestos amables. Recuerda que tienes derecho a pedir lo que quieres, no necesitas que los otros te aprueben o te concedan el permiso para tenerlo. Las únicas personas con las que debes comunicarte y establecer acuerdos para lograrlo, son tus seres queridos y aquellos con los que compartes proyectos, negocios o compromisos ya establecidos.

Concédete la oportunidad de relacionarte con los demás en mejores términos, sin permitirles que te abusen injustamente.  La libertad de ser es un derecho Divino, la verdadera libertad hay que ganarla y reconquistarla cada día.

Claves para tener relaciones sanas:

Aprende a decir que no.  Atrévete a decir que no de vez en cuando, cuando así lo desees y en situaciones sin importancia, hazlo sin justificarte y sin sentirte culpable.  Recuerda que tienes derecho a elegir que hacer o que decir, en todo momento.

sábado, 3 de diciembre de 2011

EN LOS LÍMITES DE LA REALIDAD

A veces me siento sola, diferente, rara. Como si viviese dentro de una urna de cristal o de una burbuja. En un mundo aparte. Y siempre con esa sensación de ser un ente extraño, de no estar totalmente conectada con la realidad. De moverme entre los demás como si este no fuera mi sitio, mi tiempo, mi momento. Y además con el miedo constante a ser descubierta. A que alguien me señale con el dedo y diga: “Eh, mirad, ella no es uno de nosotros”. La sensación de estar desubicada siempre me acompaña. Cuando me siento así, suelo aislarme de todo y de todos. Me encierro en casa porque me da miedo que la gente me mire, y me desconecto.


Desde muy pequeña, cuando mi padre empezaba a tocarme, cuando aquello dejaba de ser cosquillas o caricias, me disociaba. Era como si una parte de mí se evaporase. Desconectaba los sentidos, o intentaba hacerlo. No es fácil, al menos necesitas uno para estar unida a la vida.
La casa de mis padres estaba junto a una vía del tren que estaba a pocos metros de las ventanas. Cada pocos minutos pasaba uno. Así que, mientras una parte de mi mente entraba en una especie de ensoñación, en la que cantaba aquella canción infantil e imaginaba elefantes equilibristas, el único sentido que mantenía vivo era el oído. Lo agudizaba al máximo para escuchar cuando se acercaba el tren de cercanías. Y no oía nada más, no sentía nada más.


Después, en la ciudad de mis Padrinos, cuando tenía un recuerdo nuevo o revivía uno conocido, utilicé el mismo mecanismo. Pero lo mejoré. Me encanta la música, así que me compré un walkman y me ponía música a todo volumen. Me concentraba en la melodía, intentando escuchar solo uno de los instrumentos, o dejándome llevar. Y cuando me daba cuenta, no sabía si estaba en mi habitación o en la sala de estar, si estaba tumbada o sentada en el suelo. No sentía nada.


Hoy en día, me pongo el reproductor del ordenador o enciendo el MP3. Y la sensación es la misma. Es como si mi alma flotara, como si fuera un ente incorpóreo, un espíritu impalpable. Utilizo ese mecanismo defensivo con cierta frecuencia. Me calma la ansiedad y me ayuda a superar las crisis. Pero ahora, cada vez que escucho alguna melodía que me guste mucho, a veces me disocio sin darme cuenta. De repente no estoy aquí. Y me pasa mucho. Me he dado cuenta de que tengo ausencias que pueden durar varios minutos.


Incluso cuando estoy entre un grupo de amigos, o en el trabajo, en ocasiones me asalta la pregunta de si realmente me ven, si estoy ahí, si no se trata de un juego de mi propia imaginación. En esos momentos de “irrealidad”, cuando tengo ausencias o me veo a mí misma como alguien raro que solo quiere desaparecer, me asusto.


Hace años leí una novela de Torcuato Luca de Tena, “Los renglones torcidos de Dios”. El título, para los que no conocéis el libro, alude a los enfermos psiquiátricos que el autor compara con aquellas palabras de Santa Teresa de Jesús: Dios escribe derecho con renglones torcidos. Recuerdo durante su lectura llegar a cuestionarme si la protagonista era de verdad una detective, o se trataba de una enferma que ni siquiera reconoce su locura. Me sentí totalmente identificada con esa sensación. Es uno de los libros que más ha marcado mi vida. Porque refleja una realidad casi tan escondida como los abusos sexuales infantiles: la demencia.


Mi hermano mayor, está retirado del ejército por problemas psicológicos. Después de su intento de violación, cuando me fui de aquella casa, lo último que supe de él era que estaba bajo tratamiento psiquiátrico porque estaba enamorado de mí. Mi madre me contó que en una ocasión estuvo a punto de clavarle un cuchillo a mi otro hermano, el de mi edad, por una discusión en la que yo era el tema de debate.


Y la vida de este hermano pequeño tampoco ha sido fácil. Tiene un año más que yo, pero de niños los vecinos creían que éramos mellizos. En muchos aspectos yo me consideraba su gemela. También estuvo en la institución donde me conoció mi Madrina, pero en otra sección. Se consideraba que el niño era un poco retrasado, algo que el tiempo ha demostrado que era falso pero que aun hoy nadie se explica. Supongo que los abusos también hicieron de él un niño retraído y vergonzoso que alguien confundió con un retraso en el desarrollo intelectual.


Al final, tuvo como destino un colegio de educación especial en el que pasó doce años. Venía a la casa de mis padres en vacaciones, como yo. Si mi Madrina no se hubiera cruzado en mi camino, mi destino tal vez hubiera sido similar, o peor. Pero aunque ahora sé lo que ocurrió y las causas de su internamiento, yo durante años creí que efectivamente él tenía un problema real. Hace unos años tuvo un accidente de coche. Desde entonces, no sé si a causa del accidente o de la infancia infernal que pasó, no recuerda nada de su niñez. Tiene amnesia diagnosticada por su psiquiatra.


Pero la que tiene problemas mentales, problemas serios, es mi hermana. Devora novelas como una posesa y si está bien escribe cuentos. Pero cuando está mal la paranoia se apodera de ella. Los años y mis estudios de auxiliar le han dado nombre a todos los síntomas que yo veía de niña: fobias, delirios y alucinaciones. Cuando yo era pequeña me dijo que dios le hablaba, que oía voces. Mi hermana tendría catorce o quince años, después nunca ha vuelto a repetirlo, es lista y creo que pensó que decir eso era un billete directo al psiquiátrico.


Recuerdo una noche que me sentí mal, la cena me había revuelto el estomago y terminé por vomitar en la habitación que compartía con mi hermana. Mi madre solícita me llevo una manzanilla y ordeno a mi hermana que recogiera el vómito. En cuanto me sentí mejor, me quedé dormida enseguida. Mi hermana estaba enfrascada en una novela, y dos o tres horas después se acostó. Mi madre entro en la habitación de madrugada para ver cómo me encontraba, y al ver que mi hermana no había fregado la habitación, la regaño con vehemencia. Las voces me despertaron, y mi hermana al verme dormida empezó a atizarme con la fregona a gritos: “¡¡si yo no duermo, tu tampoco!!”. Aquella noche, mi padre no fue muy duro con nosotras.


En otra ocasión, cuando la economía era especialmente precaria, y solo se podía hacer una comida al día, mi madre preparo unas lentejas para comer, y las repartió para todos los comensales. Dejo unas pocas para que mi hermano “gemelo” y yo cenáramos. Mi hermana tenía un día malo: cuando terminó de comer, volvió a la cocina para servirse las lentejas que quedaban y ante las tímidas quejas de mi madre, mi hermana se enfrentó a ella y la abofeteó. Esa noche cené leche y unas galletas.


Y cuando mi hermano y yo nos quedábamos a su cuidado también hemos soportado alguna humillación por su parte. Aún veo a mi hermano de rodillas contra la pared, brazos en cruz, con diez años, sosteniendo dos tomos de enciclopedia en cada mano. Estuvo en esa posición varias horas por un castigo impuesto por mi hermana. Después tuvo agujetas dos días. El niño no soltó ni una lagrima. Ni un grito, Ni una queja…


A los pocos días me toco a mí, (no iba a ser menos), pero como ya sabía lo que me esperaba, a penas aguanté una hora u hora y media. Cuando el cansancio empezó a hacer mella me negué a seguir arrodillada. Prefería que me pegase. No podía ser peor que papá. Ella hecha una furia comenzó a darme zapatillazos en la espalda, me gritaba que me odiaba y yo hecha un ovillo esperaba a que se cansara o volviera mamá, porque ni siquiera sabía pegar. En realidad lo de mi hermana no era la violencia física sino mas bien otras formas de tortura. En una ocasión me obligó a salir en bata y camisón a comprar el pan. Jamás podré olvidar la vergüenza que sentí aquel día.


Como podéis comprobar los trastornos mentales parecen rodear a mi familia biológica. Ahora que estoy aprendiendo a reconocer las secuelas de los abusos empiezo a entender que esos trastornos tal vez no son tal, sino un comportamiento muy probablemente causado por los abusos a los que mi padre nos sometió a todos. Pero durante toda mi vida he creído que realmente existía un “gen” en la familia: mi padre, por razones obvias, violento, maltratador, abusador… mi madre, se podría decir que un pelele totalmente al servicio de cualquiera que tuviera algo de autoridad; mi hermano mayor en tratamiento psiquiátrico, mi hermana con necesidad de ese tratamiento y mi hermano pequeño, al que siempre creí retrasado, con amnesia. ¿Qué motivo hay para que yo esté cuerda? Cuando quedé embarazada uno de mis miedos era que mi pequeño no fuera sano, que no fuera normal.


En la descripción de mi blog hablo de tener la sensación de caminar junto a un precipicio. Siempre con el riesgo de caer abajo. Me refiero justamente a eso. A perder la cordura. Y reconozco que es algo que me da pánico.


Una de las razones por las que nunca he pisado la consulta de un especialista es precisamente el miedo que tengo a que me diagnostiquen algo. Que me encierren en una habitación acolchada y tiren la llave.


Tengo un amigo médico que en su día estudió la especialidad de psiquiatría, aunque no ejerce como tal. Conoce a mis Padrinos desde hace muchos años, y a mi marido lo conoce desde hace tiempo por motivos profesionales y ahora son también amigos. Hace unos meses le conté mi condición de víctima de abusos sexuales infantiles. En realidad, mi intención era preguntarle por mi hermano, mi “gemelo”. Me preocupaba que su amnesia pudiera afectarle de alguna manera si algún día vuelve a recordar sus abusos. Durante la conversación mi amigo se dio cuenta enseguida de que yo había pasado por lo mismo.


Aquel día creí que se había acabado todo, que me habían descubierto. Me sentí morir. Fue tan sutil en sus palabras que derribó el muro con el que yo me había presentado ante él, para proteger mi condición de superviviente. En esos momentos (Y no es broma) vigilaba la ventana, esperando la ambulancia en la que sin duda iban a enterrarme.


Es un gran tipo. Leyó mis pensamientos como si fueran una viñeta. La conversación fue larga, muy larga, pero muy reparadora. En un momento dado me pregunto si yo había recibido ayuda profesional alguna vez. Ante mi negativa, me hizo muchas preguntas, creo que ahí mi amigo había dejado de ser mi amigo y había pasado al plano profesional, pero sin perder confianza. Supongo que conocía parte de la historia al ser amigo de mis Padrinos, por lo tanto no tuvo más que atar cabos. Para mí fue aterrador, me sentía como encerrada, y empecé a temblar. En cuanto se percató de ello, me tranquilizó: me dio unas pautas para seguir, y me indicó qué debía hacer si me volvía a sentir mal. Me enseñó cómo identificar las señales que me pudieran hacer entrar en barrena. Descubrí en él a un aliado al que contarle mis preocupaciones cuando tengo una crisis.


Semanas más tarde me dijo que también había hablado con mi marido. Creo que estuvo valorando la posibilidad de que yo empezase a ser tratada por algún especialista, pues era consciente del daño que los abusos dejan detrás. Fueron semanas temibles para mí. Al final mi amigo volvió a hablar conmigo y me recordó las medidas que yo debía tomar para cuidarme.


Sigo sin asistir a terapia de ningún tipo, pero cada cierto tiempo, mi amigo me llama para tomar un café, y tarde o temprano, el tema sale a la luz. Creo que me hace un seguimiento, por la amistad que le une a mí y a toda mi familia.


Soy consciente del destrozo mental que mi infancia ha dejado en mí. Sé que hay muchas cosas que aún no funcionan dentro de mi cabeza, pero también sé que ahora que estoy al corriente de ello, que reconozco las heridas, me siento más preparada para afrontar el dolor y paliar el daño. Tal vez en el futuro tenga que tratar con un profesional, pero ahora me siento bien.


Es como si hubiese corrido una maratón, o una gincana llena de obstáculos, que me ha provocado golpes y heridas en mi piel que la adrenalina por poder llegar a la meta me han impedido ver y sentir. Y ahora, que me he tomado un descanso tengo que empezar a poner tiritas en las rodillas y vendajes en los tobillos para poder seguir avanzando. De momento no me hace falta escayola.


Vivo una vida tranquila, con mi marido y mi hijo, todo un hombre ya. En una pequeña localidad de provincias, rodeada de gentes sencillas y con un pequeño empleo a tiempo parcial que me basta para cubrir mis pequeños placeres. Yo digo que ahora estoy de retiro voluntario del mundo. Pero unida a él por este cordón umbilical que es internet. Y me siento bien. Con fuerzas para luchar desde esta posición y no veo la necesidad de ir más allá. Los que me rodean tampoco creen que en estos momentos necesite acudir a un especialista, y si ellos también saben reconocer una señal de alarma, entonces no estoy sola en esto y sé que puedo contar con ellos cuando sea necesario.


Pero a pesar del camino recorrido, a pesar de que ya puedo decir que he cruzado al otro lado sigo a veces, cuando estoy mal, teniendo la sensación de que mis seres más queridos, mi familia más cercana no me entiende. Que no comprenden lo que siento plenamente. Y que no sé si van a poder ayudarme.


Es como si se levantase un muro invisible alrededor. Un muro que solo yo puedo ver. Una barrera que me separa del mundo real. Y entonces vuelve esa sensación de que estoy completamente loca, y que, como en aquel libro, acabaré golpeando la puerta del manicomio pidiendo que me encierren.

martes, 29 de noviembre de 2011

...De la muerte


Si pudiera elegir, tal vez eligiría la inmortalidad. Sin embargo, la opción entre vivir y morir no me ha sido concedida. No elegí nacer, no puedo hacerlo. Y, por mucho que lo intente, no puedo evitar morir. Frente al nacer y al morir no tengo ni tuve derecho o libertad alguna. Apenas puedo elegir vivir; andar este trayecto sabiendo que el principio y el final del transcurso ya están decididos. Es una antigua metáfora aquella que ve en la vida un camino o una marcha. Antigua y justa. No otra cosa que andar es la existencia. Andar "como quiera que sea", pero andar... Muchas veces sin rumbo "aparente". Pero siempre con un "final". Muchas veces sin saber por qué se marcha. Pero siempre sabiendo que la muerte es la llamada "última estación".


Yo camino mi vida, como la caminan también muchos hombres y mujeres. Con los pies ligeros o brumosos, bajo un sol amigo o a la intemperie hostil. De la mano del amor, el compañero de ruta más deseado; o colgado de las espaldas del desamor, lastre que sabe entorpecer el paso.

En el frontispicio de la vida de cada hombre está inscrita, con tozudez de piedra, una consigna. La muerte es tan inevitable como la vida. Lo que vive, muere. Es ley de vida. Y ley de muerte. Nos morimos esa es la única certeza. La única verdad que el tiempo no cambia. La única convicción, si es que la muerte puede ser convicción. Vivir es la única alternativa que al parecer "no elegimos"; debemos aceptar que nos han arrojado a esta aventura. Negarse, como algunos se niegan, desde el suicidio o desde el homicidio, no cambia la calidad de mortales que nos asiste. En todo caso, la precipita.

Afirmación apodíctica; no hay modo de evitar la muerte. Frente a esta sencilla constatación, la mayor preocupación debiera ser la vida. Si nada puedo hacer por la muerte, que sea la vida mi hacer, mi compromiso, mi responsabilidad. ¡MI VIDA ES MI GRAN TAREA!

Yo quiero vivir. Tengo apetito vital. Tengo sueños como alas que saben llegar más allá de mis derrotas. Tengo ideales como proas que saben llegar más allá de mis fracasos. Tengo sed de vida. Fervores nuevos para ilusiones viejas. Ilusiones nuevas para fervores viejos. Tengo ganas de vivir. Empezar cada mañana con la misma porfía con que el sol inaugura un día. Sentir que la vida es un don, una maravilla, una delicia que se debe beber a borbotones. UN BIEN QUE QUIERO DIGNIFICAR, A PESAR DE MIS MISERIAS, A PESAR DE MIS ERRORES, A PESAR DE MIS INCONSTANCIAS.

Tengo ganas de vivir, siento la sangre entera, el corazón dispuesto, los músculos tensados, los huesos como puentes, el deseo sin mella. Tengo muchas ganas de vivir, aunque no desconozca los guiños con que la muerte me señala los costados del camino.

De: "Humano después de todo" Elio Aprile.

Alma B.V.

lunes, 28 de noviembre de 2011

FAMILIA Y AUTOESTIMA


Como personas, vamos creciendo y formando nuestra personalidad dentro del ambiente familiar, que es el principal factor que influye en la formación de la misma, ya que incorpora a la autoestima, los valores, reglas y costumbres que idealmente debiesen ser los mejores aunque a veces se dan casos en que llegan ser contraproducentes.
Por otra parte tenemos que, la personalidad de cada uno, no sólo se forma a través de la familia, sino también, con lo que ésta cree que los demás piensan de ella y con lo que piensa de sí misma, al salir de este ambiente y relacionarse con personas de otro grupo diferente. La autoestima, además es aprender a querernos y respetarnos, es algo que se construye o reconstruye por dentro. Esto depende, también, del ambiente familiar en el que estemos y los estímulos que este nos brinda. En la violencia familiar las víctimas y los victimarios poseen muy baja autoestima, ya que por un lado, la víctima es alguien al que maltratan sin que ésta pueda poner límites y no se da cuenta de que está siendo abusada. Por otro lado, los victimarios compensan lo inferior que se sienten, maltratando y abusando, en este caso, de un familiar. Muchas de las heridas emocionales que tiene una persona, producidas en su niñez pueden causarnos trastornos psicológicos emocionales y físicos (cáncer, úlceras, hipertensión, trastornos cardíacos y alimentarios, problemas en la piel, depresiones, etc.), produciendo dificultades en la vida de las mismas(conflictos serios en el trabajo, disminución de la energía y de la capacidad creativa, relaciones matrimoniales desastrosas, no poder hacer o conservar amigos, poco entendimiento con hijas e hijos).
Posteriormente se dan casos en que lamentablemente al momento en que la persona afectada es adulta, transmitirá la humillación o el maltrato a personas más pequeñas o vulnerables. Es una cadena hereditaria de abuso y poder, ya que el desprecio y la vergüenza vivida en la infancia son la fuente de los problema que afectan en la vida adulta y los causantes de la baja autoestima.
La principal imagen y más generalizada forma de violencia es el maltrato emocional. Hay muchas maneras pasa asustar a un niño y hacerlo sentir culpable e intimidado, sin recurrir a la violencia física. El niño o la niña se atormenta con pensamientos y sentimientos que no pueden comunicar ni compartir con nadie y aprenden a soportar el dolor y el silencio.

La autoestima y la comunicación están muy relacionadas, porque según como se diga algo, el
efecto será positivo o negativo, de aprendizaje o de resentimiento, que se transmite desde la infancia hacia el futuro. Por esta razón, se entiende que los padres y madres que dañan la autoestima de sus hijos no siempre lo hacen intencionalmente, ya que ellos fueron educados del mismo modo.
Cuando los padres quieren que sus hijos reaccionen como ellos desean, suelen comportarse
de maneras particulares. Estas maneras pueden ser:
Mártires: controlan al niño haciéndolo responsable de su sufrimiento y culpable por todo lo
que pueda querer o hacer que no le caiga bien a estos mártires, a quienes nada les viene bien, y
recurre a las quejas, los reproches, las lagrima, las amenazas de que les va a dar una ataque,
etcétera.
- Ves como me sacrifico por ti y no te importa
- Dejé todo para criarte y me lo pagas haciendo eso
- ¿En que nos equivocamos que nos haces estas cosas?
Los dictadores: controlan al niño o la niña atemorizándolos cuando hacen algo no autorizado, son estrictos y amenazantes para que obedezcan y todo los enfurece. Condenado de manera inapelable al niño, con burlas, gritos, despliegue de poder y dominación.
- Como puedes ser tan estúpido/a, como no te das cuenta de las cosas
- Te avisé y ahora vas a ver lo que te pasa por no obedecer
- Yo no tengo que darte explicaciones, lo haces porque te lo ordeno y punto
A veces estos roles (mártir y dictador) se combinan, se alternan y agregan mas confusión a los chicos porque también van acompañados con demandas o manifestaciones de cariño. Y si un hijo llega a quejarse, a llorar o a reclamar por el trato que recibe puede volver a ser juzgado, culpado y descalificado.
Entonces se piensa que:
"Según se hallan comunicado nuestros padres con nosotros así van a ser los ingredientes que se incorporen a nuestra personalidad, nuestra conducta, nuestra manera de juzgarnos y de relacionarlos con los demás. Si existen “malas” experiencias esas voces quedan resonando dentro de nosotros toda la vida. Por eso hay que aprender a reconocerlas y anular su poder para que no nos sigan haciendo sufrir, para liberarnos de esos mandatos distorsionados y para no volver a repetírselos a nuestros propios hijos.
Ninguna forma de maltrato es educativa y ningún mensaje o comunicación que culpabiliza, critica, acusa, insulta o reprocha es un buen estímulo para nadie. Y menos en la infancia, cuando no hay posibilidades de defenderse, protegerse o entender que es la impotencia y el desconocimiento de otras formas de trato lo que lleva a los padres y madres a asumir ese papel de mártir o de dictador."
"Lo primero que hay que entender es que no podemos hacernos cargo toda la vida de los
problemas que amargaron o hicieron de nuestros padres y madres personas mártires o dictadoras".


Basta con empezar a investigar de que manera nos afectaron esas actitudes, para comenzar a liberarnos de sus efectos y no repetir nada de esto con los propios hijos, alumnos, o con cualquiera de nuestros chicos o chicas que puedan estar a nuestro cuidado."

SANANDO A MI NIÑO INTERIOR p. 10-11

Alma G B.V.

sábado, 26 de noviembre de 2011

AUTOESTIMA Y PODER PERSONAL



El abuso sexual de una niña viola las fronteras, su derecho a decir no, su sentido de control en el mundo. Es impotente. El abuso la humilla y le transmite el mensaje de que vale muy poco. Nada de lo que hiciera consiguió detener la violación. Si le contó a alguien lo sucedido, probablemente no le hicieron caso, le dijeron que lo se lo había inventado, o que lo olvidara. O la culparon. Negaron o deformaron la realidad y ella sintió que se volvía loca. en lugar de considerar malos al agresor o a sus padres, llega a creer que ello no merece que la cuiden, que en realidad se merecía el abuso. Se sintió aislada y sola. A muchas niñas víctimas de abusos sexuales se les dice abiertamente que jamás van a triunfar en la vida, que son tontas o que sólo sirven para el sexo. Con esos mensajes es muy difícil creer en una misma. De: "El Coraje de Sanar" Bass y Davis 1994, p.47.


Así es con lo que mayormente he estado luchando los últimos años, el autoestima. Aunque parezca una persona "segura" de mi. He llevado una llaga infectada desde hace mucho tiempo, de la cual "bloqueada" pues... no sabia realmente "su razón"... La incomodidad por mi misma, la insatisfacción y rechazo por mi físico, por mi cara, mi cuerpo... mi piel... Han sido muchas las cosas en que ahora avanzando voy haciendome consciente poco a poco de mi... y pongo en una balanza aquella frase que vaaarias veces pronunció ese infeliz... "Nadie te va a querer".... Y todas aquellas que estaban dirigidas a hacerme sentir "apocada-fea y asquerosa" según su estúpida percepción o su maldita manipulación...

Hoy soy una mujer... Con tantas cosas que "aprender" porque creo que me doy cuenta que esto no se ha de "superar"... Sigo luchando y sigo caminando... al camino que me lleve a aceptarme y amarme a mi misma... a borrar de mi cabeza las frases malas y grotescas... a renacer brillante, limpia... VALIENTE Y PODEROSA!!

Alma B. V



miércoles, 23 de noviembre de 2011

De las batallas libradas ...



Quiero hablar un poco de las "batallas libradas"... Las guerras que "gano" a diario... Esas que me parecen imposibles cuando las estoy "atravesando" de esas en que en el momento en que las vivo, siento que no "las librare" y creo que el "enemigo" lleva las de ganar... Pero pasan las horas, el destino y la vida me dan una tregua. A veces lo hacen ellos, y yo le indico a mi cabeza que "no ha hecho mucho" Llega la noche, con la noche las horas de destinadas a dormir, a veces lo hago... a veces no... A veces el enemigo me persigue hasta lo más profundo de mis sueños y debo seguir "luchando" contra él, pues se convierte en pesadilla... Las horas siguen su curso... el sol aparece! Respiro.... Sigo aqui, sigo viva y gané otra batalla de 24 horas... SIGO AQUI... Estoy en el camino.


Del libro "El Coraje de Sanar" comparto lo siguiente, me ayuda a darme cuenta que existe:


"UN CLARO EN LAS NUBES"


Laura paó una vez un par de años en Ketchikan (Alaska), la capital de la lluvia en América del Norte, donde la precipitación anual media es altísima - Siempre estaba lloviendo, estabamos en una isla y el cielo estaba siempre gris, tormentoso y nublado. Me olvidé de como era el sol. Pero cada vez que salía de ahi, tenia la experiencia más increible. El avión despegaba. Como siempre, estaba lloviendo, pero a los pocos segundos atravesábamos las nubes y salíamos a la luz del más brillante sol inimaginable. Siempre estaba allí, sólo que yo no podía verlo desde el suelo-. Lo mismo ocurre en la curación. Esa persona en la que deseas transformarte está ya contigo, lo que ocurre es que no siempre puedes verla. Si te mantienes centrada en el camino que te falta por recorrer en lugar de volver la vista atrás a comprobar lo recorrido, te quedas presa en la tormenta y olvidas que hay un sol brillando arriba. Pierdes la perspectiva. Conectar con la quietud interior es una manera de recuperarla, una manera de recordar que es algo más que esa pobre niña víctima de abuso que llora de dolor y sufrimiento. No es que una trascienda al abuso o se libere de sus partes "malas", es más bien que UNA SE AGRANDA, se ensancha para abarcarlo todo. Se comienza a ver a un YO que no está metido en la lucha"


Entonces, después de "mis últimos acontecimientos" y de 2 días seguidos en sesión con mi terapeuta llego este día a la conclusión que : "No estas metida en la lucha, pues uno mismo se convierte en esa lucha" Como el sol... que esta ahi, aún en los días tremendamente nublados, la que "soy" y a veces "no se ni quien es"... ya esta conmigo, sólo que no siempre puedo tener el enorme gusto y placer de verla! De verme...


Alma B. V.

BENDITO CUERPO



(Despues de una crisis... cargada en gran medida a mi cuerpo, volvi a agredirme físicamente, volví a dañarme, a saturar mi mente de malos pensamientos, los pensamientos de la huida rápida y estupida... volví a descargar mis rabias HACIA MI MISMA) Y ahora me he encontrado sin "querer" con este escrito que quiero compartirles. El escrito dice así:


"Creo que estas siendo ingrata con tu mejor amigo. El cuerpo es uno de las grandes víctimas de la historia. Por los filósofos fue tratado como un apéndice del alma, por las religiones fue maldecido como carne de pecado, y por las ambiciones políticas, fue perseguido en las guerras como carne de cañón. Gracias a esa actitud perdemos el contacto con la manifestación divina más cercana que tenemos: el más extraordinario archivo de información ancestral jamás creado: NUESTRO PROPIO CUERPO. Más allá de cualquier apreciación mística, el cuerpo es una inmensa reserva de conocimientos. Él es el fruto de una larga evolución, aprendió a desenvolverse con un descomunal esfuerzo, y generosamente hace de la sabiduría de todo ese tiempo, nuestra morada. Si nos permitimos escucharlo se convierte en un venerable maestro, guía e instructor. En vez de eso , tiene que soportar nuestros disparates y aguantar la cantidad de porquerías que le enviamos dentro, y las que le imponemos nosotros mismos mediante nuestra mente. Prisa, poco sueño, mala alimentación, violencias, virulencias, tiene que soportar lo que se le hace a un enemigo. A pesar de ello, él es aún alegre y juguetón, nos lleva de un lugar a otro y le encanta proporcionarnos sensaciones especiales. NUESTRO CUERPO REALMENTE ES UN GRAN AMIGO. No es justo tratarlo tan mal. La religiosidad, y más alla la espiritualidad empieza en el respeto al cuerpo. No se puede ir lejos sin pensar por el principio; repudiando la sabiduría del cuerpo el alma se vuelve rehén. El cuerpo no es una prisión. Es un palacio. Piénsalo dos veces antes de castigarlo o puede que en la próxima vida (si es que hay alguna) venga con algún problema"

Alma B.V

domingo, 20 de noviembre de 2011

“YO SOY INOCENTE”



Aquí estoy hoy escribiendo un testimonio que me debía, que le debía a quienes confían en mí, sigo cada día luchando,  ahora puedo gritar fuerte muy fuerte y sin morderme la lengua que  “YO SOY INOCENTE”

Eran aproximadamente las 4 de la tarde cuando mi Madre recibió la noticia, recuerdo su incredulidad, sus lagrimas, su rabia, yo estaba  entre brumas, las lagrimas me desbordaban, ese dolor en el pecho que era tan físico, dolía tanto, que me sentía a punto de  morir, confesando el secreto que me acompaño por muchos  años de mi vida.

Yo era una niña de  solo 5 años  cuando fui víctima de abuso, pase a formar parte de las estadísticas de niños abusados, por tener la osadía de salir a comprar  dulces y pague por ellos, el precio más caro, un abuso sexual.

  
Los  recuerdos son dolorosos, es como si una cámara fotográfica se activara y capturara todo para después seguir cobrando la factura del abuso, a través de los años, angustia, noches sin dormir, las pesadillas y ese dolor que me asfixiaba y todos esos horrores que vivimos los sobrevivientes.


Puedo contar los detalles más crudos del abuso, o  el infierno que viví por años como víctima, pero quiero contarte lo valiente que  he sido por haberlo enfrentado, sé que hay tristezas, contra las que nada puedo hacer, todos hemos tenido alguna y con algunas caminaremos  la vida entera.


Pero hay muchas cosas que también he aprendido, en todos estos años, sé que mi voz tiene fuerza, que es  un   tesoro, que quien habla y rompe el silencio,  crece se hace fuerte por dentro, he aprendido  de mis  emociones y mis  miedos, me nutro de mis  pesares y mis  dichas, de la sabiduría y las audacias que la vida me exige y me propuse vivir  con dignidad.




Sé que hablar  me ha ayudado a  superar,  he aprendido a sobrevivir con alegría, con temple, dignidad y respeto. Año con año, y como me venga el año, me he visto  vivir y sobrevivir como una persona  de bien.  Recibo  las generosidades de mi  destino con sencillez. Lo cual a veces es tan difícil, como ponerle buena cara al mal tiempo. 



Hoy a ustedes que han sobrevivido los invito a vivir con intensidad con fuerza, con alegría, a no dejarse vencer por los abismos, eviten que el miedo les caiga encima. Comprométanse a recordar  y romper el silencio, sin temor, hablen de sus miedos, sus desdichas, bendigan sus arrebatos, sus rabias y los malos momentos.

Comprométanse a perdonarse a sí mismos, a no desdeñar nada de todo lo que  la vida les presente, les quebrante, les alumbre, les alegre.

Yo por mi parte me comprometí y estoy segura que tengo ahora  una vida feliz y plena, con historias buenas y malas, que  nada omitiré ni abreviare, ni las penas, ni las alegrías, porque estoy segura que cuando tenga que hacer el recuento final, tendré la detallada historia de mi vida y podre irme tranquila y en paz.



 Mari Carmen gracias por ser mi hermana mi amiga, mi compañera, mi Ángel, el mejor regalo que la vida me ha dado

Mamá a ti  que cada día con amor y paciencia  vas recuperando a tu pequeña

Laura gracias por enseñarme, la seguridad, el temple, la dignidad

Octavio: Gracias por subirte a este tren,  por ayudar sin condiciones, gracias por ese gran corazón
 Miguel , mi ejemplo  y compañero en esta lucha

A todas las personas que confían en mi…

Gracias por estar en mis noches sin dormir, en los momentos de dolor, cuando estoy vencida, derrotada, cuando estoy confundida, cuando siento rabia, cuando vuelvo a ser  niña.


Elizabeth Suarez 

esuar026@fiu.edu